الباذنجان يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و فيتامين C، والتي تساعد في حماية خلايا جسمك من التلف
كما أنه غني بالمواد الكيميائية النباتية الطبيعية المسماة بالبوليفينولات، التي قد تساعد الخلايا على القيام بعمل أفضل في معالجة السكر إن كنت تعاني مرض السكري
يمكن القول بأنّ البطاطس هي أفضل غذاء غني بالنشاء يمكن للمرء تناوله بجانب الأرز والفاصوليا
مع العديد من أصناف البطاطس والوصفات والأطعمة المصنوعة منها سواء كانت مكونات أو أطباق رئيسية ، تُصنف البطاطس كواحدة من أكثر الخضروات التي يتم إستهلاكها عند طهي الخضار ويجب أن تكون موجودة في قائمة البقالة اليومية الخاصة بك
أخبزها، حمّرها، أهرسها، اشويها، اقليها أو إصنع منها سلطة - الإحتمالات لا حصر لها مع البطاطس
إنه لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية ويوفر عناصر غذائية مهمة ، مثل
اشطف الخيار بحثًا عن أي أوساخ وجففها جيدًا قبل تخزينها لإزالة الماء الزائد على السطح مما يؤدي إلى تلفه. لفها في منشفة أطباق نظيفة أو منشفة ورقية وضعها داخل كيس بلاستيكي قابل لإعادة الغلق. ضع الكيس في درج الثلاجة في الثلاجة.
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website
English
